Alongar-se pela manhã pode aliviar dores nas costas?
Não somente o alongamento mas também o bom condicionamento muscular podem aliviar e prevenir dores nas costas. A má postura no dia a dia, cadeiras inadequadas, excesso de peso e sedentarismo são frequentes fatores causadores de dores na região lombar.
Vale lembrar que nosso corpo não foi feito para ficar sentado a maior parte do tempo, o que pode causar uma sobrecarga do grupamento muscular lombar.